Dr(ドクター).つるかめキッチンのメニューを徹底解説！健康志向の宅配弁当の魅力

Dr(ドクター).つるかめキッチンのメニューが健康にどう役立つか

カロリーや糖質制限に対応したメニューの特徴

Dr.つるかめキッチンのメニューは、健康管理を意識する方にピッタリです。

特に、カロリー制限や糖質制限をしたい方に向けたコースが充実しています。

たとえば、「カロリー制限気づかい御膳」は1食あたり240kcal±10%（226～264kcal）、塩分2.5g以下に設定。

糖尿病やダイエットを気にする方には「糖質制限気づかい御膳」が糖質15g以下で安心です。

管理栄養士と専門医が監修しているので、栄養バランスはバッチリ。

自分でカロリー計算をする手間がなく、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられます。

制限食なのに、出汁や香辛料を使って味も工夫されているのがポイント。

毎日続けやすい設計で、健康維持をサポートしてくれるんです。

忙しい方や栄養管理が苦手な方でも、ストレスなく健康的な食事が楽しめますよ。

高齢者や介護食に適したメニューのポイント

Dr.つるかめキッチンは、高齢者や介護が必要な方にもおすすめの宅配弁当サービスです。

メニューの特徴は、食べやすさと栄養バランスにこだわっている点。

たとえば、「たんぱく＆塩分制限気づかい御膳」は、たんぱく質10g以下、塩分2.0g以下で、腎臓病の方や塩分を控えたい方に最適です。

メニューは柔らかめに調理され、噛む力や飲み込む力が弱い方でも安心。

主菜1品と副菜3～4品で構成され、量もちょうどいいと評判です。

冷凍なので、好きなタイミングで温めて食べられるのも便利。

家族の介護負担を減らしたいときや、栄養管理を手軽にしたいときに大活躍。

実際に、高齢者向けに「品数が多くて楽しい」「料理の手間が省ける」と好評なんです。

健康を気遣いながら、食事の時間を楽しめるのが魅力ですね。

日替わりおまかせメニューの具体例

Dr.つるかめキッチンのメニューは、日替わりでおまかせスタイルが特徴です。

自分で選べない分、毎日新しい料理が届くワクワク感がありますよ。

たとえば、「カロリー制限気づかい御膳」では、豚肉とアスパラのピリ辛炒めやサバの煮つけが登場。

副菜には、ごぼうやキクラゲを使った食感の良い料理や、旬の野菜を取り入れた彩り豊かな一品が含まれます。

メニューは和食、洋食、中華とバラエティ豊かで、50種類以上から選ばれるので飽きにくいんです。

以下は実際のメニュー例：

• 豚すき弁当（豚肉、白菜、糸こんにゃく、玉ねぎ）
• 豆腐おろしハンバーグ（ふっくらジューシーな食感）
• 牛蒡と牛肉のカレーマヨネーズ弁当（スパイシーな風味）

管理栄養士が栄養バランスを考えて作っているので、健康を意識しながら美味しい食事が楽しめます。

毎日の食事が楽しみになる工夫が詰まっていますよ。

添加物控えめで安心のメニュー設計

Dr.つるかめキッチンのメニューは、安全性にもこだわっています。

完全無添加ではありませんが、添加物は国が認める安全なものだけを使用し、必要最低限に抑えています。

国内工場で徹底した衛生管理のもと製造され、調理後は急速冷凍で鮮度をキープ。

できたての味を損なわず、安心して食べられるのが魅力です。

たとえば、すべてのメニューは異物検査や品質チェックをクリア。

カロリーや塩分、糖質を調整しながら、出汁や旬の食材で味に深みを加えているので、制限食でも満足感があります。

実際に、「添加物が少ないから安心」「冷凍なのに美味しい」との声も多いんです。

健康を気にする方や、家族の食事を安全にしたい方にピッタリ。

手軽さと品質を両立したメニューで、毎日の食事が安心に変わりますよ。

Dr(ドクター).つるかめキッチンのメニューを試す前に知りたいこと

料金とお得な定期コースの詳細

Dr.つるかめキッチンの料金は、続けやすさを重視した設定が魅力です。

たとえば、「つるかめバランス栄養御膳」の7食セットは、都度購入で6,980円（1食約997円）ですが、定期コースなら28%オフの5,184円（1食約740円）に。

送料は都度購入だと770円かかりますが、定期コースなら全国無料。

以下は主なコースの定期購入価格：

21食セットだと1食あたり663円～とさらにお得。

健康管理を続けたい方には、定期コースがコスパ抜群です。

支払いはクレジットカードやAmazon Payで手数料なし。

無理なく健康的な食事を続けたい方にピッタリですよ。

お試し感覚で始められる7食セット

Dr.つるかめキッチンを初めて試すなら、7食セットがおすすめ。

気軽にお試しできる量で、価格も4,968円～5,508円（定期購入）と手頃です。

コースは5種類あり、カロリー制限や糖質制限など、目的に合わせて選べます。

7食セットは冷凍庫のスペースも取りすぎず、1食ずつレンジで温めるだけ。

賞味期限は3ヶ月以上なので、自分のペースで食べられるのが嬉しいポイント。

たとえば、「塩分制限気づかい御膳」は塩分2.0g以下で、高血圧の方にも安心。

「7食で味や量を試せてよかった」「続けやすい」と好評です。

専用のお試しセットはないけど、定期コースは初回から解約OKなので、気軽に試せるのが魅力。

健康的な食事を手軽に始めたい方や、どんなメニューか知りたい方にピッタリです。

口コミでわかるメニューの味と評判

Dr.つるかめキッチンのメニューは、味と評判が気になる方にも好評です。

口コミでは、「塩分控えめなのに出汁が効いて美味しい」「制限食とは思えない」と高評価。

宅配弁当オタク@しゅう
@obento365life
お仕事土曜日のランチ
つるかめキッチンの「白身魚のチリマヨ」弁当食べました🐟
こちらはつるかめバランス御前のメニューです。
チリマヨソース、美味しい！
ふわっとした白身魚によく馴染むソースでした、ブロッコリーも美味しく食べられる😄
副菜が三つもあるのが嬉しいですね
#土曜日ランチ

引用：https://x.com/obento365life/status/1903307666656514505

健康メシ
@tokodori_kix
月曜日ー、気合い入れていきます。
つるかめキッチンの「ハッシュドビーフ弁当」🐮
こちらは『カロリー制限気づかい御膳』のメニューです。

ビーフの旨みがたっぷり詰まってます。
つるかめキッチンのだし巻き卵は、塩分控えめで出汁の味がしっかりしてるのが…

引用：https://x.com/tokodori_kix/status/1824287732598034736

りゆ （うまく歩けるようになりたい：京都暮らし）
@riyu1104
今日のDr.つるかめキッチン、4食目。
今日は悪くなかった。味付けもうまくて、弁当ととしては上出来。これなら配送料込みで741円出してもいいかな。
ここまでで思うことは配送してもらえるのって、重要な要素。
問題は受け取る時間が確保できるかどうか。テレワークだと受け取りやすい。

引用：https://x.com/riyu1104/status/1634879708927229953

一方で、「量が少ない」「薄味に感じる」といった声も。

キキ
@228922892289wr
冷凍宅配弁当のDr.つるかめキッチン頼んでみた。
カロリー制限食で一食あたり
250 kcalで650~750円くらい…
味はしっかりついてて美味しかったけど、やっぱりこの量だと物足りない。子供はこれなら5箱くらい食べるという意見聞いて却下Σ(꒪⌓꒪)
ちょっと高いしね…
食卓便とワタミも注文してみるか。

引用：https://x.com/228922892289wr/status/1662972239682359296

ぽぬ@にちじょう
@ponuponu1226
減塩食 悩み中
つるかめキッチン、旬をすぐに
を利用してたけど、つるかめを停止しました
理由は値段が高い
1食700円くらい
でも美味しいしバランスがいい

引用：https://x.com/ponuponu1226/status/1827990114238386580

たとえば、「サバの煮つけ」は塩分1.8gなのに「ご飯が進む」と人気。

和食中心で、豆腐ハンバーグや豚すきなどバリエティ豊か。

以下は実際の口コミ：

• 「高齢者にちょうどいい量で助かる」（60代女性）
• 「味はいいけど、若い人には物足りないかも」（30代男性）
• 「冷凍なのに野菜がシャキッとして美味しい」（50代女性）

管理栄養士が監修し、栄養バランスと味を両立。

薄味が気になる方は、ご飯やスープを足すと満足感アップ。

健康を意識しつつ、美味しい食事を楽しみたい方に好評です。

解約手続きや注文の柔軟性について

Dr.つるかめキッチンの注文は、柔軟性が魅力です。

定期コースは28%オフで送料無料ですが、いつでも解約できるシンプルさが好評。

解約は次回お届けの6日前までに、電話（0120-666-637、平日9時～17時）かお問い合わせフォームで連絡すればOK。

たとえば、「8月は休んで9月から再開」といった調整も可能で、最長3ヶ月のお休みも対応してくれます。

注文は公式サイトや電話で簡単にでき、都度購入なら継続の縛りなし。

メニューは選べないけど、主菜の苦手な食材は相談で変更可能。

「解約が簡単で気軽に試せた」「電話対応が親切」との声も。

自分のライフスタイルに合わせて、健康的な食事を無理なく続けたい方にピッタリ。

手軽さと安心感を求める方におすすめです。

Dr(ドクター).つるかめキッチンのメニューについてまとめます

Dr.つるかめキッチンのメニューは、健康を意識する方にぴったりの宅配弁当サービスです。

カロリーや糖質、塩分を抑えたコースや高齢者向けの食べやすい設計が魅力。

実際のメニュー例や料金、口コミからその特徴をまとめました。

• カロリー制限メニューは健康管理をサポート
  1食240kcal±10%で設計され、ダイエットや糖尿病の方に最適。栄養バランスが整い、手軽に続けられます。
• 糖質制限コースは15g以下で安心
  糖質を抑えたメニューは、専門医監修で健康を意識。出汁を使った味付けで満足感も高いです。
• 高齢者に優しい食べやすさが魅力
  柔らかく調理されたメニューは、噛む力が弱い方や介護食にぴったり。量もちょうどいいと好評です。
• 日替わりメニューで毎日が楽しみ
  豚すきやサバの煮つけなど、和洋中のバラエティ豊かな料理が50種類以上。飽きずに続けられます。
• 添加物は最小限で安全性を重視
  国が認める添加物のみ使用し、国内工場で急速冷凍。安心して食べられる品質が保たれています。
• 定期コースでコスパが良い
  7食セットが5,184円～、定期購入なら28%オフで送料無料。長期利用がお得に設計されています。
• 7食セットはお試しに最適
  初めての方でも気軽に試せる7食セット。賞味期限3ヶ月以上で、自分のペースで楽しめます。
• 口コミで高評価の味とバランス
  「制限食なのに美味しい」「野菜がシャキッと」と好評。一部で量が少ないとの声もあります。
• 解約は電話やフォームで簡単
  次回配送の6日前までに連絡すればOK。定期コースでも縛りなしで気軽に始められます。
• 注文の柔軟性が生活にフィット
  都度購入や食材変更の相談が可能。ライフスタイルに合わせて調整しやすいのが特徴です。

Dr.つるかめキッチンは、健康志向の方や高齢者、忙しい方にぴったりのサービス。

メニューの詳細や料金、口コミを参考に、気軽に試してみてくださいね。